Yin Yoga vindt steeds meer bekendheid in het bewegings- en helingslandschap. En terecht, want het is een hele goede manier om tot rust te komen en volledig naar binnen te keren. Bij Yin Yoga blijf je 1 tot soms wel 7 minuten in een houding, waardoor stress kan worden losgelaten en het bindweefsel (fascia) wordt gestimuleerd. Je wordt soepeler, herstelt beter van ziekte en spierpijn en beoefent tevens het zo liefdevol mogelijk als op dat moment mogelijk is in stilte met jezelf zijn.
Elke woensdagavond geef ik Yin Yoga om 19:00 uur bij Flow of Yoga in Castricum.
Ben je op zoek naar een Yin Yoga docent voor een (tijdelijk) project, bij jou in het bedrijf, voor een festival of retreat in het binnen of buitenland? Ik ben goed in en dol op projectmatig werken, dus neem gerust contact met mij op, ik denk graag met je mee!
Een aantal voordelen van Yin Yoga
Diepere connectie met je (ware) zelf ervaren
*
Stimuleren van Qi (levensenergie)
*
Stimuleren van meridianen
*
Stimuleren van goede werking organen
*
Bloedcirculatie bevorderen
*
Versoepelen van het lichaam
*
Balanceren van te veel aal Yang energie (bij bv. hoge druk / veel sporten)
*
Stress - en trauma - in het lichaam loslaten
*
Balanceren body, mind, spirit
*
Het heeft een kalmerende werking
*
Mindful en Bodyfullness
*
Herkennen en erkennen van lichamelijke en emotionele grenzen
*
Beoefenen van acceptatie en (zelf)compassie
*
Oefenen van overgave en creëren van meer mentale rust
Een uitdaging voor de mind
Waarbij bij veel (meer actief gerichte) varianten van yoga een grotere focus ligt op het versterken van het lichaam, ligt de focus bij Yin Yoga meer op een goed herstel van het lichaam en het kunnen 'dealen met je innerlijke wereld'. Beide kanten: Yang - versterken en Yin - herstellen zijn nodig voor een gezond en soepel werkend lijf.
Bij Yin Yoga ligt de uitdaging vaker in de mind: alle gedachten die naar boven kunnen komen als je de weerstand opzoekt en hierin een tijdje 'moet' blijven. Je komt jezelf tegen: wat een hele prettige ervaring kan zijn, maar soms ook confronterend. Je kunt vervelende gedachten horen, denken aan bepaalde problemen die in je leven spelen of emoties en gevoelens (van vroeger) komen omhoog. Ook kan je het simpelweg oervervelend vinden dat je nou nét in een houding moet gaan waarbij je die vervelend strakke hamstring voelt trekken. En dat 5 minuten.
Je zult in een Yin Yoga les vaak horen: alles mag er zijn, adem vooral door en zoek de 'oranje' weerstand op. Tijdens de les wellicht vervelend, maar het echte goud wacht op je. Na een Yin Yoga les loop je veelal een stuk lichter en fijner de wereld weer in!
